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晒晒我家晚餐,低脂肪低热量,假期这样吃,告别胖3斤

文章来源:印斗里横新闻 发布日期:2019-12-02 10:26:28
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今天是国庆节的第四天。我的大多数朋友要么回到家乡看望家人,要么踏上了欣赏祖国伟大河流和山脉的旅程。然而,无论你在哪里,你都不能少吃。当你回家时,你的父母肯定会安排一张你最喜欢的食物的桌子,让你尽可能多吃。他们认为你吃得少。更不用说旅游了,如果不尝尝当地的美食和小吃,那就太遗憾了。“每个假期增加3公斤”这句话是绝对正确的。身体、思想和食欲都放松了。一些人说,在为期七天的假期结束之前,他们已经增重了3公斤。

这个假期,我和丈夫带着我们的孩子去看望我们的父母。爸爸的生日在十月。每年,我们都在10月1日庆祝生日,那时我们的姐妹都在度假。今年,我们赶上了祖国70岁生日。因此,今年的生日宴会特别丰富。我们真的没有少吃大鱼大肉。今天,当我回到我的小房子时,我很快做了一些减肥的菜来清理我的胃。夏天,为了控制体重,我还吃了一段时间的减肥餐。效果真是难以形容。每天早上称重都会让你大吃一惊。让我们来看看我的减肥餐。

《大蒜菊花》

我说许多人当然不喜欢菊花,有些人可能认为这种蔬菜和杂草一样难以下咽。当我第一次吃菊花时,我喜欢辛辣的食物。碰巧火锅里的蔬菜最有可能粘上辛辣的食物。当我第一次吃菊花的时候,我并不认为它很难吃。后来,我意识到菊花对缓解便秘很有帮助。菊花含有过多的粗纤维,能促进胃肠蠕动和排便。尤其是,减肥的人吃的食物更少,肠道内的物质不足以形成食物。

[蒸南瓜]

秋天是南瓜成熟的季节。价格非常便宜。它可以蒸着吃,也可以和粥一起煮。味道又软又甜。然而,许多人不知道南瓜的卡路里含量甚至低于西方蓝色花朵的卡路里含量。100克南瓜的卡路里含量只有23卡路里。许多人可能认为南瓜是甜的,并且认为高含糖量不适合减肥。事实上,南瓜中的果糖含量是甜的,而不是高糖含量。减肥的小伙伴可以吃,但是要又肥又低。

[丝瓜炒鸡蛋]

丝瓜也是一种时令蔬菜。它还具有清热利湿的作用。今天的丝瓜是我妈妈自己种的。这是纯绿色蔬菜,鸡蛋是家里的老母鸡生的。这道丝瓜煎蛋属于丈夫和孩子。如果你想清胃,最好不要吃。

这个煮鸡蛋是我的。煮鸡蛋的热度比炒鸡蛋低得多。每天用一个煮鸡蛋代替晚餐的主食。它不仅能吃饱肚子,而且消耗太多热量。如果对胆固醇摄入的要求更严格,蛋黄就不能食用。

这是我家的减肥餐,这是一种时令蔬菜,做起来没有困难。我把它发给许多朋友,他们说如果我能坚持一段时间,不减肥是很困难的。

谢谢你阅读阿雅的文章。我也希望你能提出有价值的意见。你可以在文章的任何时候留言。当我看到它时,我会回复你。谢谢你的支持。

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